Можно ли семечки при грудном вскармливании?

Питательные, вкусные семечки излюбленное лакомство многих людей. Особую страсть к ним испытывают беременные женщины, молодые мамы. Безобидность этого продукта подвергается большим сомнениям. Многие женщины интересуются: можно ли кормящим семечки?

Как употреблять семечки при грудном вскармливании?

Зерна, которые получают при расщелкивании, не имеют отрицательных свойств. Семя подсолнуха снабжено многочисленными витаминами, содержит фосфор, калий, магний.

Полезные свойства семечек не уменьшают вероятность возникновения аллергии на этот продукт. Аллерген может накапливаться в организме, через некоторое время нанести серьезный удар по иммунной системе.

Подсолнечник в процессе роста обрабатывается различными удобрениями, которые затем попадают в зерна. Потребляя выращенные на полях ядра подсолнечника, человек поглощает яды. Магазинная продукция также может быть угрозой для здоровья матери и ребенка из-за несоблюдения санитарных норм при расфасовке.

Поэтому молодым мамам в период лактации лучше употреблять семена подсолнуха и тыквы с собственного огорода, причем в сыром или немного подсушенном виде. Так удастся сохранить полезные свойства продукта.

Перед употреблением семечки необходимо промыть, чтобы избавиться от вредных веществ на шелухе. Очищенные зерна теряют половину полезных свойств, в том числе и жирные аминокислоты. Поэтому врачи советуют лузгать семечки.

Жареные семена подсолнечника мамам, которые еще кормят грудью, не рекомендуются, но небольшая доза допустима. Главное правильно обжарить зерна.

Многие предпочитают грызть козинаки зерна в сахарном сиропе. Лучше всего отказать от козинаков с медовой карамелью. Мед сильный аллерген, грозит разрушением зубной эмали. При выборе нужно обращать внимание на упаковку. Она должна быть прозрачной, белесый налет, грязные разводы и цветовые вкрапления на карамели недопустимы.

Можно ли семечки при грудном вскармливании? Можно, но нужно ли?

Польза семечек при кормлении грудью

В статье рассмотрены отдельные виды семян.

Полезные свойства подсолнечных семечек

Подсолнечные семечки самый популярный вид продукта. В их составе есть более 30 важных витаминов, кислот, микроэлементов: калий, магний, кальций, марганец, медь, натрий, железо, фосфор, цинк, фолиевая кислота, белки, жиры, углеводы, клетчатка, зола, витамины группы B, А, С, Е, К.

Семя подсолнечника:

  • Отличное успокоительное средство, антидепрессант. Используется взамен препаратов, которые при лактации запрещено пить.
  • Содержит большое количество витамина D. Он стимулирует полноценное развитие ребенка во время лактации.
  • Делает грудное молоко жирным и питательным.
  • Своеобразная релаксация для матери.
  • В сыром виде улучшает аппетит.
  • Нормализует работу почек, печени, сердечно-сосудистой системы, уменьшает уровень холестерина в крови.
  • Улучшает перистальтику кишечника, устраняет тошноту, изжогу.
  • Благотворно влияет на состояние кожи, волос, ногтей.
  • Обладает заживляющим и восстанавливающим эффектом.
  • Поднимает настроение.

Полезные свойства тыквенных семечек

Тыквенные семечки не уступают по содержанию полезных веществ:

  • Содержат большое количество цинка, нормализующего половую систему, способствующего улучшению зрения.
  • Менее аллергенные.
  • Помогают в борьбе с паразитами и глистами.
  • Укрепляют иммунитет.
  • Нормализуют вес, выводя из организма лишнюю воду и соль.
  • Положительного влияют на выработку молока в период лактации.
  • Стимулируют работу сердца и нервной системы.
  • Благотворно влияют на работу кишечника.
  • Замедляют процессы старения, делают кожу упругой.

Продукты из тыквы и кабачковые зерна содержат большое количество смолистых веществ, гликозидов, алкалоидов, аминокислот, в 14 раз больше белка, чем продукты из подсолнечника.

Полезные свойства кунжута

Семена кунжута содержат много необходимых организму витаминов, пищевых волокон, лецитина. Кунжут также повышает лактацию, снижает риск мастопатии и других проблем с молочными железами.

Фитин помогает укрепить иммунитет, сезамин предотвращает возникновение онкологических заболеваний.

Кунжут очищает сосудистую систему, укрепляет сердце, слабит кишечник, помогает при запорах.

Вред подсолнечных семечек при ГВ

Несмотря на положительные свойства подсолнечных семечек, щелкать их стоит с осторожностью. Основная опасность для младенца аллергические реакции, вызванные частым употреблением продукта.

У мамы семечки могут спровоцировать проблемы с желудком, изжогу, запоры, а у ребенка вызвать колики и вздутие живота.

Это довольно калорийный продукт. Поэтому, если женщина склонна к полноте, стоит уменьшить их количество в рационе.

Врачи советуют после щелкания тщательно чистить зубы, так как ядра могут нанести вред зубной эмали.

Не рекомендуется покупать семечки неизвестных производителей, у бабушек на остановках. Сырые зерна неизвестного происхождения нужно тщательно пожарить в небольшом количестве масла.

Соленые и сильно зажаренные семечки могут испортить вкус молока, которым питается малыш.

Что нужно знать о тыквенных семечках?

Белые тыквенные семечки полезны, но стоит воздержаться от их чрезмерного употребления. Тыквенное семя богато жирами, поэтому советуют съедать не более 2030 г в день. Единственное противопоказание индивидуальная непереносимость.

Немного о кунжутных семечках

Самые полезные и безопасные зерна кунжутные. Врачи советуют внести их в повседневный рацион матери, употреблять в небольшом количестве, причем неважно, какого они цвета и вида (сырые или жареные).

Кунжут диетический продукт, отличный иммуностимулятор. Он не позволит кормящей мамочке набрать лишний вес, защитит ее и ребенка от различных болезней.

Большое количество кальция, содержащего в кунжутных зернах, укрепит кости, зубы, ногти, волосы.

Чтобы не навредить, не перенасытить организм полезными веществами, советуют употреблять одну чайную ложку зернышек в день.

Сколько семечек можно съедать?

Молодых женщин интересует: можно ли есть семечки при грудном вскармливании, как их правильно употреблять?

Щелкать семечки стоит между приемами пищи. Нельзя смешивать их с другой едой.

Вводить в рацион необходимо постепенно, употреблять по 910 зерен в день после родов. Важно отслеживать, как отреагирует новорожденный. Если аллергическая реакция отсутствует, дозу можно увеличить, но использовать не более 50 г очищенных зерен (90 г неочищенных).

Как избавиться от зависимости к семечкам?

Многие сравнивают семечки с наркотиками. Это действительно так. Для многих молодых мам, привыкших к лязганию черных и белых зерен, сложно соблюдать меру, чтобы не навредить себе и ребенку.

Если употребление продукта переросло в зависимость, нужно следовать советам:

  • Покупать небольшие пакетики, не брать на запас.
  • Попробовать заменить подсолнечные ядра тыквенными: они менее аллергенны.
  • Начать делать что-нибудь, способное отвлечь от щелкания. Заняться рукоделием, рисованием, ведением блога.
  • Осознать, какой вред ребенку может нанести зависимость. Это обычно останавливает многих мам от совершения необдуманных поступков.

Можно ли кормящим мамам семечки? Ответ на вопрос дан достаточно полно. Врачи не вносят их в перечень запрещенных продуктов. Зернышки могут принести пользу, но употреблять их нужно в ограниченном количестве.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Информационный сайт, посвященный болезням: все о симптомах, профилактике и способах лечения