Многие факторы могут оказать влияние на уровень либидо, как мужчин, так и женщин. Основными причинами обычно являются нездоровый образ жизни и многообразие стрессовых ситуаций. Решением проблемы станут продукты, повышающие потенцию у мужчин и увеличивающие влечение у женщин. Правильно сбалансированный рацион сможет положительно повлиять на интимную сторону жизни.
Какие элементы повышают потенцию
Для начала надо понять, какие элементы влияют на те или иные функции организма, исходя из этого стоит подбирать нужные для этого продукты питания.
Продуктов, усиливающих потенцию и либидо, достаточно много. Важно понимать, что некоторые из них больше подойдут женщинам, другие же – мужчинам. Иначе, они называются афродизиаки.
Афродизиак – это продукт питания, который способствует увеличению сексуального желания.
При недостатке прогестерона или тестостерона снижается уровень либидо. Также влияние оказывают экология, заболевания, усталость, стрессы. Поэтому важно понимать, какие продукты влияют на потенцию и влечение представительниц прекрасного пола. Эти продукты в своем составе содержат вещества, оказывающие влияние на сексуальные функции. Эти вещества, при поступлении в кровь, вступают в определенные химические реакции.
Чтобы вернуть утраченное либидо, потребуется включить в рацион продукты содержащие некоторые витамины.
Витамины группы В отвечают за проводимость нервных импульсов и повышение гормонального фона. Их недостаток приводит к угасанию половой сферы обеих полов.
Без участия такого минера, как селен существенно снижается активность сперматозоидов. Цинк – это один из важных элементов. Содержащие его продукты улучшают мужскую потенцию. Значимым микроэлементом в синтезе серотонина, который влияет на желание в сексуальной сфере, является Магний.
Витамин С способствует увеличению гормональных метаболических процессов. Всем известный витамин красоты – витамин Е – вносит огромный вклад в обменные гормональные процессы. А Витамин А один из важнейших витаминов, который участвует в повышении уровня тестостерона.
Лучшими афродизиаки, которые помогают улучшить либидо и мужчинам, и женщинам являются следующие продукты:
- семечки тыквы,
- темный шоколад,
- овощи такие, как капуста, чеснок, спаржа, помидоры, свекла, сельдерей,
- морепродукты, особенно устрицы, кальмары, крабы, камбала,
- сладкие продукты, особенно курага и финики,
- орехи, а именно арахис и кешью,
- яйца перепелки, особенно в сыром виде.
Сергей ЮрьевичДоктор урологии и андрологии. И по совместительству просто хороший человек.Задать вопрос экспертуМногие думают, что прием алкоголя тоже афродизиак, ведь он раскрепощает и способствует возбуждению. Однако это не так. Алкогольные напитки не содержат в себе тех веществ, которые влияют на уровень либидо. Они оказывают больше воздействия на психологическую составляющую, чем физиологическую. Важно понимать, что слишком большое количество алкоголя не подарит должного удовольствия от близости, притупит ощущения. Подробнее о том как алкоголь влияет на потенцию мы писали здесь.
Партнерам желательно совместно употреблять те продукты, которые являются афродизиаками. Кроме того, не обязательно их есть мужчинам только для конкретной цели, ведь они также служат средством профилактики нормальной эрекции. Также следует учитывать, что потребляя данные продукты, нельзя также включать в рацион те, которые снижают сексуальную активность. В таком случае не будет никакого толка от афродизиаков.
Изучив, какие продукты питания повышают потенцию, мужчины легко могут составить необходимый рацион на каждый день. Это положительно отразится на уровне либидо, на эрекции, а также на здоровье представителя сильного пола.
Продукты повышающие потенцию у мужчин
Для мужчины очень полезными будут морские обитатели, такие как мидии, устрицы и икра большинства видов рыб. Ведь в них присутствует огромное количество цинка. Также окажет позитивное влияние и жирная рыба, которая содержит в себе Омега-3 и Омега-6.
Филе индейки поможет ускорить синтез гормонов. Если добавить в блюда чили, спаржу, имбирь, сельдерей, петрушку или базилик, вскоре будут замечены изменения в сексуальной активности. Очень рекомендовано авокадо, которое усиливает желание, поднимает тонус и оздоравливает в целом.
Также представителям сильного пола стоит включить в рацион сладости, особенно темный шоколад, который способствует работе мужских гормонов. Полезны и цитрусы, а именно лимоны, мандарины и апельсины. Также они оказывают влияние и на репродуктивные функции. Кроме того будут рекомендованы и грибы, которые способствуют усилению энергии.
Изучив, какие продукты полезны для мужской потенции, стоит их включать в рацион ежедневно.
Продукты повышающие либидо у женщин
Возбудимость у женщин зависит от многих факторов. Это и проблемы в личной жизни, и нарушение здоровья, и низкая самооценка, и недостаток гормонов. Чтобы повысить либидо, дама надо потреблять продукты, которые содержат в себе тестостерон. Именно этот гормон, в том числе и у женщин, влияет на заинтересованность в интимной близости.
Для повышения уровня либидо представительницам слабого пола нужно включить в район некоторые продукты: мясо, морепродукты, пряности, фрукты, ягоды, приправы, сладости.
Из мяса желательно есть свинину или говядину. Лучшие морепродукты это устрицы, водоросли. Из рыбы стоит добавить лосось, сардину или треску. Имбирь и миндаль – лучшие пряности. Добавлять в блюда нужно красный перец и карри. Гранаты, груши, бананы и авокадо, а также клубника и нектарины – будут прекрасными помощниками в налаживании сексуальной жизни. Очень рекомендованы финики и шоколад.
Если женщина будет ежедневно добавлять что-то из вышеперечисленных продуктов, то ее организм будет полностью насыщен необходимыми микроэлементами, минералами и витаминами.
Также мужчинам и женщинам полезно воспользоваться народными средствами, а именно травами. Они не только восстановят сексуальную активность, но и нормализуют менструальный цикл. Травы можно использовать в виде отваров, а можно добавлять в блюда.
Дикий ямс увеличивает либидо. Клопогон усиливает влечение. Ашвагандха, помимо этих функций, положительно влияет на репродуктивные функции. Гинко Билоба также защищает сосуды, сердце, усиливает кровообращение в том числе в половых органах. Сибирский женьшень, кроме улучшения либидо, повышает иммунитет, дает энергичность.
Анастасия ВалерьевнаЭксперт по народной медицине. Автор множества книг и пособий. Задать вопрос экспертуПрекрасные травяные продукты, повышающие потенцию у мужчин и либидо у женщин это катуаба, петрушка, женьшень, розмарин и кинза.
Важно учитывать, имеется ли аллергия на данное растение. В случае сыпи, зуда или других аллергических признаков, надо сразу прекратить прием отвара. Если самостоятельно сложно приготовить настой, можно обратиться к профессионалу-травнику.
Рецепты для повышения потенции
Также существуют универсальные рецепты для любого пола, способствующие увеличению либидо. Ниже будет приведено несколько из них.
- Можно измельчить ядро грецкого ореха, смешать с 3 ст. л. меда и употреблять каждый день в течение месяца.
- Также с 300 г. меда можно смешать изрубленный корень женьшеня в размере половины ст. л. Полученную смесь нужно убрать на 10 дней, а после принимать по 1 ч. л. трижды в день на протяжении полутора месяцев.
- Немного сложнее приготовить отвар из элеутерококка и родиолы, поскольку не всегда эти травы можно найти в аптеке. Их нужно настоять на спирту, а затем принимать по 2 ч. л. перед сексуальным актом. Однако этот настой нельзя употреблять тем, то страдает повышенным давлением.
Также существуют и лекарственные препараты, повышающие либидо, но к ним можно прибегать в крайне запущенных случаях. Обычно достаточно включать в ежедневный рацион продукты, повышающие потенцию у мужчин и либидо у женщин.
Важно понимать, что помимо изменения рациона, нужно привести в порядок и образ жизни в целом. Нужно обязательно заниматься спортом, закаляться, полноценно высыпаться, разумно чередовать режим труда и отдыха, часто гулять. Важно постоянно получать приятные эмоции и впечатления. Также стоит добавить яркости в секс со своим половым партнером.
Все это в комплексе максимально быстро и сильно восстановит сексуальную активность представителям любого пола.
И мужчины, и женщины в какой-то период жизни сталкивались с уменьшением или полным отсутствием влечения. Особенно часто эта проблема встает в семьях, в которых страсть ушла на задний план, а на первом оказалась дружба. В такой ситуации это является нормой. Но бывают случаи, когда снижение либидо является следствием нарушением гормонального фона или развитием каких-либо болезней. Если же пониженная сексуальная активность стала негативным фактором для психических отклонений и неурядиц в семье, то важно вовремя принять меры.
(Пока оценок нет)
Загрузка...