Фитбол специальный тренажер для грудничков с оказанием расслабляющего, массажного, успокаивающего эффекта. Мамы сегодня стали использовать часто перед сном с целью быстрого укачивания, усыпления грудничков. Начинать проводить комплекс занятий можно с 1 месяца. Главное, соблюдать безопасность и не оставлять детей без внимания. Если применять правильно и понимать, сколько в день можно проводить занятий с учетом возраста и самочувствия ребенка, то польза от занятий на мяче будет очевидна.
Полезные свойства фитбола
Фитбол для детей – 2 в 1, успокаивает и расслабляет. Основные свойства:
- нормализация пищеварения,
- снижение колик, вздутия живота, газообразования,
- приведение в норму показателей давления,
- развитие координации движений, вестибулярного аппарата,
- стабилизация функций внутренних органов,
- снятие гипертонуса (гипотонуса) мышц, что немаловажно для грудничков в первые дни жизни,
- формирование брюшного пресса, осанки,
- укрепление костей шеи, таза.
Покачивания, гимнастика на фитболе для грудничков поможет укрепить мышцы ручек и ножек. Годовалые дети с удовольствием толкают и катают мяч, прыгают на нём верхом.
Какой фитбол выбрать?
Некоторые мамы используют мяч для успокоения, укачивания ребенка перед сном. При выборе стоит обращать внимание на:
- поверхность, поскольку в продаже мячи встречаются с шипами либо гладкие и для новорожденных лучше – безрельефный, гладкий вариант,
- размер, оптимальный диаметр мяча – 75-78 см, детям с 2-ух лет для проведения уроков физкультуры подойдет с ручкой, рожками для удобства подпрыгивания, сильно большие мячи использовать не рекомендуется,
- маркировка, лучшие варианты Anti, Burst System, Burst Resistant,
- материал должен быть качественным, не скользким, упругим, плотным, принимающим свое первоначальное состояние сразу же после надавливания.
На заметку! Если остаются мелкие складки при нажатии на мяч, то вероятно продукция – поддельная. Кроме того, фитбол не должен иметь прощупываемых швов, резинового синтетического запаха. Самым безопасным антивзрывным снаряжением считается мяч маркировки ABS.
Многие мамы спрашивают: зачем покупать данный мяч? По мнению врачей – педиатров польза для физического развития детей очевидна. Это спортивный шар с возможностью использования не только для развлечений, но и проведения массажа, что немаловажно для новорожденных в первые месяцы жизни крохи при укладывании животиком вниз для снятия колик, улучшения функций пищеварительной системы.
Занимаемся правильно
Перед началом процедур стоит убедиться, что ребёнок спокоен, улыбчив. Начинать упражнения на мяче для грудничков желательно до кормлений либо после, примерно через 1,5-2 часа. Нельзя настаивать, насильно привлекать ребенка к занятиям, если начинает сопротивляться, капризничать. Важно понимать, что снаряд – новый. Для освоения, привыкания к тренировкам грудничку нужно дать время. Сначала делать упражнения нужно до 5 минут, итак постепенно увеличивая временной интервал.
Упражнения для детей
Начинать нужно с простых, базовых простых занятий на фитболе для грудничков, пока не привыкнут. Далее по мере взросления можно придумать свои правила, более сложные, интересные.
Для удобства перед началом тренировки можно накрыть мячик пеленкой, чтобы малышу было комфортно и тепло. Итак, упражнения:
- Укачивание с укладыванием ребенка на спину (лицом вверх), раскачиванием туда-сюда и слегка поддерживая за животик так, чтобы голова не запрокидывалась назад. Это полезное ортопедическое упражнение для формирования осанки, укрепления мышц спины, позвоночника.
- Укачивание с выкладыванием ребенка на животик (лицом вниз), легким раскачиванием взад-вперёд, придерживая за спинку. Польза для малышей в 3-4 месяца – при часто беспокоящих коликах для успокоения, нормализации тонуса кишечника.
- Упражнение часики: с выкладыванием грудничка на спинку, придерживая слегка за живот (грудь), раскачивая по часовой стрелке туда-сюда
- Отталкивание от мяча, подвигая его к ножкам младенца, слегка раскачивая и надавливая. Когда малыш толкает от себя мяч, то развивается моторика и координация движений, укрепляются мышцы ног.
- Пружинка путем выкладывания животиком вниз, поддерживая за спинку одной рукой, второй за лодыжки. Проводить слегка пружинистые движения. Аналогично можно выкладывать ребенка спинкой вниз. Для детей постарше с 6-7 месяцев данное упражнение поможет развивать хватательный рефлекс.
- Прыжки для детей постарше, придерживая за корпус, подмышки.
Можно проводить упражнения с мячом для новорожденных для массажа и поддержки пресса, укладывая спинкой вниз либо усаживать сверху, слегка придерживая за плечи, поднимая и опуская обратно. Грудные дети с рождения рекомендуется укладывать чаще на животик так, чтобы они упирались ручками в мяч и слегка прокатывать назад – вперёд, используя вместо коляски.
СПРАВКА! Именно фитбол станет незаменимым помощником в 7-8 месяцев, когда можно будет ставить прямо на мяч сверху, придерживая за ручки, что ребенок быстрее научился ходить. Главное, проводить занятия аккуратно, соблюдать меры предосторожности во избежание падения грудничка с мяча на пол, резкого запрокидывания головы назад.
При правильном использовании фитбол отличное снаряжение, лфк для проведения ежедневной гимнастики и развивающее средство. Роль взрослых помочь освоить упражнения и подстраховать, крепко удерживая мяч в руках, чтобы не доставил особого дискомфорта, не привел к травмам и увечьям.
(Пока оценок нет)
Загрузка...