Постоянная сонливость, не зависящая от времени суток, погоды и общего здоровья, симптом, сопровождающий различные заболевания. В чем кроются причины сонливости у женщин и как бороться с этим состоянием?
При сахарном диабете
Отклонение от нормы уровня глюкозы в крови может сопровождаться, в том числе, желанием спать. Клетки не получают необходимого количества энергии, отсюда вялость, раздражительность, сонливость.
Помимо сонливости, сахарный диабет проявляется:
- Сухостью слизистой рта и сильной жаждой,
- Пониженным артериальным давлением,
- Кожным зудом и шелушением,
- Слабостью и головокружением.
Определить уровень глюкозы и диагностировать сахарный диабет может эндокринолог после сдачи анализа крови и мочи.
В следствие апноэ
Апноэ – кратковременная остановка дыхания во сне. Синдром угрожает пожилым людям после 60 лет и тем, кто страдает от избыточной массы тела.
Заподозрить апноэ можно по резкому пробуждению с ощущением нехватки кислорода. Мозг, подвергаясь гипоксии, не отдыхает полноценно и стремится компенсировать сон днем.
При высоком или низком артериальном давлении
От артериальной гипертензии страдают в одинаковой мере как люди после 50, так и молодежь в 25-30 лет. Усугубляет ситуацию сахарный диабет, избыточная масса тела, наследственная предрасположенность, вредные привычки, стрессы.
В спокойном состоянии цифры давления держатся на отметке 140/90 и выше, кроме того наблюдается рассеянность, раздражительность, нарушение ночного сна, усталость. Болит голова, белки глаз краснеют.
При пониженном давлении мозг страдает от гипоксии, появляется слабость, апатия, разбитость, желание прилечь и не двигаться.
При приеме некоторых медикаментов
Побочным эффектом приема некоторых групп лекарств является сонливость в любое время суток. Помимо психотропных (нейролептиков, антидепрессантов, транквилизаторов) этим свойством обладают некоторые антигистаминные препараты, седативные, снотворные, средства от укачивания, болеутоляющие, противовирусные.
При стойком желании спать, связанным с приемом препарата, стоит посоветоваться со специалистом и заменить лекарство другим.
При анемии
Анемия – заболевание, при котором снижен уровень гемоглобина крови. Этот красный пигмент входит в состав эритроцитов и переносит кислород и углекислый газ к органам.
При стойком снижении мозг недополучает питания, отсюда сонливость, головокружения, головные боли, рассеянность. Появляются странные вкусовые пристрастия, бледность кожных покровов, отдышка.
Препараты, повышающие гемоглобин, назначает врач. Кроме того, незначительную железодефицитную анемию можно вылечить продуктами:
- гречкой,
- гранатами,
- яблоками,
- курагой,
- морковью,
- говядиной,
- телятиной.
Смотрите еще на блоге: Что делать при бессоннице: как с этим справиться народными методами
При депрессии
Если речь идет о серьезном психологическом дискомфорте, затяжном стрессе, с которым мозг просто не в состоянии справиться, организм запускает защитный механизм – сон, для восстановления психических и физических сил.
Необходимы пешие прогулки, свежий воздух и прием витаминов. В некоторых случаях без профессиональной медицинской помощи справиться нельзя.
При гормональных нарушениях
У женщин после 45 начинаются гормональные изменения, связанные с наступлением менопаузы и приближающимся климаксом. Женщина становится раздражительной, может кружиться голова, ощущаться приливы, появляется сонливость.
Есть большое количество препаратов, которые способны облегчить состояние, но их должен подобрать и назначить врач.
Аналогичный симптом появляется при дисфункции щитовидной железы. Ухудшается память, слоятся и ломаются ногти, волосы, шелушится кожа, наблюдается набор веса. Гормонотерапия назначается после сдачи крови на гормоны щитовидной железы.
При беременности на маленьком сроке женщину постоянно клонит в сон. Так организм стремиться восстановить силы, реагирует на гормональные изменения. Кроме сонливости может наблюдаться тошнота после еды, реакция на запахи, повышенный аппетит.
Общие советы
Чтобы справиться с сонливостью, не связанной с серьезным заболеванием, нужно:
- Высыпаться. Ночной сон – не менее 8 часов, отбой – до 23 часов. Вечером стоит проветрить комнату, прогуляться.
- Прогулки на свежем воздухе, физическая активность.
- Принимать витамины и минералы, сбалансированно питаться.
- Избегать стрессов, переутомлений, волнений.
- Сократить употребление алкоголя и сигарет.
Народные средства от сонливости
Чаи и отвары, оказывающие тонизирующее действие:
- С лимоном и медом
- С имбирем и цикорием
- Зеленый чай
- Матэ
- Каркадэ
- Чайный гриб
- Отвар из листьев и ягод лимонника китайского
- Настойка корня женьшеня
- Молочная сыворотка
Медикаменты
С сонливостью борются аминокислоты – глицин (громецин), глютаминовая кислота.
Специально разработанное против сонливости лекарство – модафинил, психотропное вещество, мощный мозговой стимулятор. Лекарство не прошло регистрацию Минздрава Российской Федерации, включено в список наркотических средств и психотропных веществ, поэтому речь о самостоятельном назначении этого лекарственного препарата идти не должна.
(Пока оценок нет)
Загрузка...
