Утомляемость, вялость, обострение хронических болезней и первые признаки депрессии – не повод, чтобы бежать в аптеку за таблетками. Наладить баланс внутренней энергии, нормализовать состояние организма и повысить жизненный тонус поможет не сложное упражнение золотой петух из восточных практик.
Преимущество китайской гимнастики
Упражнения из китайской гимнастики для здоровья, в том числе, «Золотой петух», завоевали популярность благодаря:
- Простоте выполнения движений,
- Отсутствии необходимости в специальных приспособлениях и площади для тренировок
Проще говоря, упражнение «Петух, стоящий на одной ноге» может выполнить любой желающий дома, на работе, на отдыхе при наличии желания.
Нет гарантии, что упражнение получится выполнить с первой попытки, но при должном усердии и определенном количестве тренировок все получится.
Что дает выполнение упражнения упражнение золотой петух?
Китайская медицина связывает работу внутренних органов и систем с активными точками, расположенными, в том числе, на стопах.
6 активных точек, стимуляция которых поможет привести к балансу функции систем организма, располагаются на стопе.
Обострение хронических заболеваний, расстройства нервной системы, вялость, апатия, раздражительность, нарушение сна, гипертония, сахарный диабет и болезни опорно-двигательного аппарата уйдут навсегда, если взять в привычку несколько раз в день выполнять упражнение «Золотой петух, стоящий на одной ноге».
В ходе выполнения этого простого, на первый взгляд, упражнения, активизируются энергетические каналы, отвечающие за работу внутренних органов, Инь и Ян приходят в гармонию.
Помимо физического, нормализуется и душевное, психическое состояние. В процессе упражнения человек получает возможность сконцентрироваться на своем внутреннем «я», получить ответы на свои вопросы.
Как выполнять упражнение?
На первый взгляд кажется, будто выполнение упражнения не представляет никаких трудностей, однако в процессе может оказаться, что все не так просто.
Для того, чтобы начать упражнение:
- Ноги необходимо поставить на ширину плеч
- Руки свободно опустить вдоль туловища
- Закрыть глаза (это обязательное условие! Только так возможно сосредоточиться на течении внутренней энергии и не отвлекаться на внешние раздражители)
- Согнуть одну ногу в колене и приподнять ее над полом
Основная задача – удержать равновесие. Для того, чтобы не отвлекаться, можно включить негромкую музыку для медитации, петь или считать про себя.
Смотрите еще на блоге: Тибетская гормональная гимнастика: польза и вред
Если на первых порах не выходит удерживать равновесие, руки можно развести в стороны, представив себя летящим или парящим на волнах.
Кроме того, можно:
- Хлопать в ладоши, громко, звонко, сосредотачивая внимание на самом процессе,
- Сплетать пальцы между собой,
- Соединять подушечки пальцев, с силой надавливая друг на друга,
- Выворачивать кисти со сплетенными пальцами наружу,
- Потирать ладони друг о друга,
- Надавливать ногтями у основания ногтей другой руки
Упражнение не ограничивает свободу, возможно, внутренне «я» подсказывает, что необходимо организму в данный момент.
Природа мудра, недаром поза, в которой выполняется упражнение «Золотой петух, стоящий на одной ноге» достаточно часто встречается в животном мире.
Делаем выводы
(1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
