Современный человек редко может похвастаться четко установленным режимом дня, сбалансированным питанием и полноценным отдыхом. Если добавить вредные экологические условия, постоянные стрессы и генетическую предрасположенность к гипертонии и сердечно-сосудистым нарушениям, становится понятно, что витамины для сердца и сосудов – не роскошь, а вынужденная мера поддержания здоровья.
Витамины, которые нужны сердцу
Для нормальной работы сердца и здоровья сосудов необходимы:
- Ретинол (витамин А) участвует в обменных процессах, связанных с холестерином, препятствует отложению бляшек на стенках сосудов,
- Тиамин (витамин В1) участвует в синтезе аминокислот, стимулирует сердечные сокращения,
- Пиридоксин (витамин В6) участвует в холестериновом обмене, нормализует уровень липидов в крови,
- Аскорбиновая кислота (витамин С) укрепляет стенки сосудов, снижает ломкость капилляров, ускоряет обменные процессы,
- Токоферол (витамин Е) участвует в липидном обмене, проявляет выраженные антиоксидантные свойства,
- Рутин (витамин Р) необходим для здоровья и эластичности сосудов, он благоприятно влияет на работу сердца, снижает кровоточивость тканей,
- Антихолестериновый витамин F – комплекс ненасыщенных жирных кислот, снижает риск развития атеросклероза сосудов, укрепляет ткани и сосуды.
Кроме витаминного «набора» для здоровья сердечно-сосудистой системы нужен кофермент Q10, участвующий в энергетических процессах в организме. Он сохраняет молодость тканей, является профилактическим средством от инфаркта миокарда и нарушения ритма.
Смотрите не блоге: Витамины для мужчин
Микроэлементы в пару
Так сложилось, что работу витаминов усиливают и дополняют микро и макроэлементы. Для здоровья сердца и сосудов необходимо поддерживать в норме:
- Калий – отвечает за сокращение волокон миокарда и проведение нервных импульсов,
- Натрий – дополняет действие калия, необходим для работы сердца и синтеза нервных импульсов, наряду с калием поддерживает осмотическое давление в тканях,
- Магний – регулирует соотношение калия-натрия, оказывает противотромбическое действие, участвует в обменных процессах в сердечной мышце, регулирует кровяное давление,
- Кальций – рекомендуется принимать с витамином Д,он укрепляет стенки кровеносных сосудов и мышц сердца,
- Фосфор – повышает проницаемость клеточных мембран, является строительным материалом для них, регулирует сердечные сокращения,
- Селен –обладает антиоксидантным действием, необходим для усвоения других витаминов и минералов.
Показания для назначения витаминно-минеральных комплексов
Любое заболевание легче предупредить, чем лечить, поэтому не нужно дожидаться, пока возникнут проблемы с сердцем и сосудами, а лучше принимать для профилактики витамины и минералы для сердца и сосудов.
В группе риска находятся:
- Пациенты, имеющие заболевания или нарушения сосудов головного мозга, а так же ног,
- Пациенты, имеющие сердечно-сосудистые нарушения, перенесенный инфаркт,
- Возраст старше 35 лет,
- Люди, занимающиеся спортом, тяжелым физическим трудом,
- Подростки, у которых происходит бурный рост и развитие.
Чтобы подобрать подходящий комплекс витаминов и минералов, стоит обратиться к участковому врачу.
Витаминно-минеральные комплексы: что выбрать
(Пока оценок нет)
Загрузка...
