Какие витамины для здоровья женщин важнее всего, я постараюсь раскрыть в этой статье. Как результат, вы сможете самостоятельно разобраться, какой комплекс витаминов нужен вам на данном жизненном этапе.
Главные женские витамины
Оказывается, есть главные витамины для слабого пола, которые обеспечивают красоту кожи, волос, ногтей.
Витамин Е борется со старением, а также с появлением раковых клеток, налаживает функционирование женских половых желез, увеличивая количество эстрогенов.
Если гормона мало, то фигура дамы незаметно превращается в мужеподобную.
Витамин С считается витамином красоты. Этот антиоксидант способствует разрушению меланина. Если в организме мало аскорбиновой кислоты, то на теле начинают появляться родинки, веснушки, пигментация. Он содержится во всех цитрусовых, черной смородине.
Витамин А. От дефицита этого элемента кожа на лице становится бледной, сухой. При этом на пятках и ладонях появляются трещины, в уголках губ «заеды». Этого элемента много в моркови, тыкве, абрикосах, рыбе, субпродуктах, яйцах.
Витамины группы В оказывают влияние на работу нервной системы. Их недостаток влияет на общее состояние дам. Они испытывают нервозность, сонливость, утомляемость, частые депрессии, у них ухудшается зрение, появляется чувство жжения в глазах, а кожа век становится красной. Элемент В5 полезен для волос, а В9 поддерживает работу репродуктивной системы.
Витамин Н нужен для поддержания красоты кожи, здоровья слизистых оболочек. Он имеется в пивных дрожжах, печени, арахисе.
Витамин D необходим для твердости костей, белизны и здоровья зубов. Также он отвечает за красоту волос, ногтей.
Лучшие витамины для беременных
При планировании беременности необходимо обратить внимание на препараты с фолиевой кислотой.
Это вещество должно стоять на первом месте для всех девушек, которые только еще планируют рожать детей, а также все беременные на сроках до 12 недель.
Читайте на блоге: Применение фолиевой кислоты
Мы уже не раз писали о пользе этой элемента для здоровья будущего малыша. Кроме фолиевой кислоты на этапе планирования увеличения семьи необходимы вещества Е, Д, К, Н, А, С.
Но наиважнейшими являются Е, Д, Н, С, а также группы В. Однако, данные элементы не надо принимать в полном объеме, если будущая мамочка здорова.
На этапе планирования беременности, обязательным является только фолиевая кислота.
Могут ли помочь витамины тем родителям, которые не могут зачать ребенка?
Для зачатия малыша женщина и мужчина могут укрепить свой организм, принимая поливитамины. Но не только это способствует оздоровлению организма, а еще правильное здоровое питание, отказ от вредных привычек.
Чтобы увеличить подвижность, живучесть сперматозоидов, необходим элементы Е, С. Фолиевую кислоту необходимо принимать паре обязательно по 0,4 мг в сутки.
Для мужчин неплохо попить «Дуовит», «Спермстронг». Для прекрасной половины витамины написаны выше по тексту.
Кстити, Дуовит имеет отличные отзывы. Комплекс снабжает организм самыми необходимыми микроэлементами. Можно привести пример из личного опыта.
У юноши между пальцами стали появляться волдыри, которые никак не проходили, чем бы их ни мазали. По совету одного врача, он стал принимать этот комплекс. Через неделю руки очистились, как по мановению волшебной палочки.
Какие витаминные комплексы нужны после 30 лет
Получать пользу из продуктов питания иногда оказывается недостаточным, особенно в 30 лет, когда активность прекрасной половины находится на наивысшем уровне. Время от времени все-таки надо принимать поливитамины.
Из всего изобилия комплексов надо выбрать лучшие.
- Супрадин содержит Е, С, А, В6, В12, В9, а также коэнзим Q10.Супрадин следует пить в течение 1 месяца, не чаще 2-х раз в год, лучше весной и осенью.
- Алфавит содержит витамины А, Е, С, Д, а также коэнзим Q10. Алфавит можно пить не более 2-х недель, дважды в год.
- Витрум Бьюти советуют пить примерно 57% врачей. В его состав входит: витамин С, А, Е, D, К , Н, элементы группы В, а также все необходимые микроэлементы. Этот комплекс подходит только женщинам до 30 лет. Более зрелые дамы могут приобрести Антиоксидант или Бьюти Элит.
Витаминные комплексы для женщин 45+
Женщину в 45 лет в народе называют «ягодкой», значит надо этому соответствовать. А помогут вам хорошие витамины. Циклим занимает лидирующие позиции у дам этого возраста.
А вот Пивные дрожжи, содержат весь комплекс витаминов группы В. Самое главное свойство которых, обеспечивать нормальную работу надпочечников. При угасании функций яичников надпочечники в состоянии поддерживать требуемый уровень женских гормонов. Не имея противопоказаний, этот комплекс в рейтинге лучших витаминов получил 8 баллов из 10.
В период гормональной перестройки важно принимать Компливит для женщин плюс, в составе которого вся группа элементов В, а также целый ряд витаминов, минералов, а также экстракт пустырника.
С возрастом происходит снижение выработки половых гормонов и меняется их соотношение, о чем организм сигнализирует приливами, перепадами настроения, ухудшением памяти, быстрой утомляемостью и снижением работоспособности.
Для нормализации состояния обычно назначают гормоны, которые могут быть противопоказаны или женщина категорически отказывается их принимать .
Сохранить нормальное самочувствие и привычный образ жизни помогут фитоэстрогены вещества растительного происхождения мягко нормализуют гормональный баланс и не имеют побочных действий. Фитоэстрогены в период менопаузы устраняют симптомы менопаузы и ее возможные осложнения.
Для хорошего самочувствия и и сохранения молодости в США был создан специализированный биокомплекс Ladys formula® Менопауза™, Усиленная Формула, который устраняет приливы, препятствует набору веса, увлажняет слизистую влагалища, нормализует мочеиспускание, улучшает настроение и повышает работоспособность.
Такой эффект достигается за счёт действия 16 (!) активных компонентов биокомплекса: 7 витаминов, 4 микроэлементов и 5 экстрактов лекарственных растений (3 из них фитоэстрогены). Ледис Формула Менопауза™, Усиленная Формула также снимает симптомы, развивающиеся при хирургической менопаузе.
Полезные витамины для зрелых дам 50+
Витамин Е для женщин спасение от старения организма, особенно после 50 лет. Дефицит этого элемента сказывается на внешнем виде, поэтому после 50 важно принимать АЕВИТ.
Витамины А и Е:
- Активизируют обменные процессы в организме,
- Способствуют восстановлению сбоев нервной системы,
- Улучшают кровообращение в мелких сосудах,
- Увеличивает устойчивость клеток к нехватке кислорода,
- Омолаживают клетки кожи,
- Помогают бороться с проблемами климакса.
Именно после 50 лет их содержание в крови уменьшается в 2 раза. Принимая Аевит, вы избавите себя от многих проблем сложного переходного периода.
Для дам после 60 лет полезно попить Копливит. Из самых востребованных можно выделить: Витрум Цетури, Витрум Цетури Форте, Центрум Силвер, Геримакс, Алфавит, Ундевит.
Витамины для пожилых: как правильно подобрать комплекс
Витамины для пожилых людей – это специально разработанный сбалансированный комплекс с учетом возрастных…
Компливит кальций Д3 для женщин 45 плюс
Этот комплекс разработан таким образом, что может быть включен в ежедневный рацион. Исследования показали, что прием на протяжении 5-6 недель значительно уменьшает «приливы», излишнюю ночную потливость, раздражительность.
Причем, быстро налаживается сон, уходят сухость глаз, головная боль, и не менее важно для дам, они избавляются от сухости половых органов.
И это еще не все, происходит:
- Улучшение памяти, концентрации внимания,
- Исчезает ничем не обоснованная усталость, ломота костей.
- Увеличивается сопротивляемость клеток кожи к старению.
Замедляем процесс старения 55+
После 55 лет также важно оставаться молодой и здоровой, а помогут в этом витамины и препараты.
Особую роль играет витамин Д3. Чем так полезен этот препарат?
- В первую очередь он помогает усвоению магния и кальция, а значит, полезен для костей, зубов.
- Повышает иммунитет.
- Успокаивает нервную систему.
- Способствует обновлению клеток.
- Уменьшает риски появления рака молочных желез.
- Нормализует уровень глюкозы в крови.
- Поддерживает работу желез внутренней секреции.
Аптека предлагает такие комплексы, как:
- Холекальциферол – это натуральный продукт.
- Кальцитриол с натуральными продуктами.
- Рыбий жир в капсулах.
- Высокого рейтинга достигли Аквадетрим, Компливит, Никомед Форте, Центрум, Натекаль Д3.
В каких продуктах имеется Д3:
- кисломолочные продукты,
- растительное и сливочное масло,
- яйца, сыр,
- рыба, все морепродукты,
- дрожжи,
- грибы лисички
- мясо.
- овсянка, зелень.
Принимать эти комплексы надо регулярно, в течение года, после приема пищи. Ежедневное употребление поможет уменьшить проблем со здоровьем.
Для спортивных женщин
Сегодня все больше молодых особ приобщаются к спорту. Поэтому им необходимо выбрать спортивные витамины для женщин.
Рейтинг возглавляют такие комплексы, как Animal Pak. А также уникальный препарат Адам. Он повышает иммунитет, укрепляет нервную систему, устраняет утомляемость, улучшает обмен веществ. Адам заслужил самые восторженные отзывы.
Ближе к весне в овощах и фруктах остается все меньше питательных веществ. На помощь придет комплекс Vita-min plus.
В нем содержится 12 витаминов и 10 минералов на одну капсулу, а также экстракт зелёного чая и лютеин. Лютеин входит в состав сетчатки глаза, поэтому очень полезен для ее правильного функционирования.
Уже после недели приёма этого препарата проходит сонливость, перестает шелушиться кожа. Принимать надо по 1 капсуле после завтрака.
Какие витамины принимать для укрепления организма
Наверное, только летом нам вполне хватает витаминов, которые поступают с едой. Но в большинстве регионов, где короткое…
Витамины молодости
(Пока оценок нет)
Загрузка...
