Еще во время беременности многие мамы думают о том, что грудное молоко это лучшее питание для малыша. И это правильно, но не всегда период лактации проходит так, как хотелось бы, а недостаток молока может отразиться на психологическом и физическом состоянии молодой матери и ребенка.
Проблему легко решить специальными диетами, упражнениями и лекарствами. Дополнить все это можно, используя рецепты из народной медицины.
Недостаточно молока: реальность или кажется
Многие молодые мамы часто начинают переживать по поводу того, что их ребенок недоедает по причине недостатка грудного молока. Однако все их переживания бывают напрасны.
Ложными признаками уменьшения лактации являются:
- Неплотная грудь. На начальном этапе кормления грудь женщины очень плотная. Это связано с отеками и воспалениями лимфоузлов. Спустя некоторое время они проходят, и грудь снова становится мягкой.
- Маленькая грудь не говорит о малом количестве молока в ней. Большая грудь помимо молока содержит также жировую ткань.
- Ребенок не выдерживает интервалы между кормлениями. Здоровый грудничок может проголодаться и через час после последнего приема пищи.
- Грудное вскармливание занимает мало времени. Многие дети могут очень интенсивно работать языком и челюстно-лицевыми мышцами и получать достаточное количество молока за малый промежуток времени.
- После кормления младенец не засыпает. Когда малыш сосет грудь, он чувствует запах матери и это приносит ему чувство успокоения. После грудного вскармливания мама может переложить ребенка, и в этот момент он просыпается и начинает искать грудь. Это происходит из-за того, что дети любят во сне прикладываться к груди это такой рефлекс у них.
- В груди нет покалываний. Не все девушки испытывают дискомфорт в груди в моменты прилива молока.
- После кормления грудью ребенок продолжает кушать из бутылочки. Сосок, упирающийся в верхнее небо, вызывает у детей сосательный рефлекс независимо от того, наелся он или нет.
- Молоко перестало подтекать. С каждой неделей подтекание молока уменьшается, так как канальцы в сосках становятся более натренированными.
Признаками уменьшения грудного молока являются:
- Малое количество мочи за сутки. Для того чтобы это проверить понадобятся обычные пеленки, подгузники тут не помогут. Здоровый ребенок мочится не реже 6 раз в сутки. Если за день мама насобирала более 6 мокрых пеленок, то это свидетельствует об отсутствии гиполактии.
- Запоры у ребенка. Малыш должен испражняться не менее трех раз в день при достаточном питании.
- Отсутствие набора веса. Младенец, который получает достаточное количество питательных веществ, за неделю в среднем набирает 125 граммов. Если ребенок набирает недостаточное количество веса или вовсе теряет его, то это свидетельствует об уменьшении лактации.
Почему может уменьшиться количество молока
Прежде чем понять, как улучшить лактацию молока у кормящей мамы, нужно выявить причину ее ухудшения. Количество молока в груди матери может уменьшиться из-за множества факторов, которые могут случиться с каждой женщиной.
Причинами уменьшения лактации могут быть:
- Неправильный рацион питания матери во время беременности и после родов. Поступление недостаточного количества витаминов и питательных веществ может вызвать гиполактию.
- Большие перерывы между грудными вскармливаниями. Желание кормить ребенка по расписанию, а также отсутствие ночного кормления может спровоцировать уменьшение количества молока.
- Психоэмоциональное расстройство.
- Частые стрессовые ситуации.
- Кесарево сечение или преждевременные роды.
- Введение докорма смесями.
- Нежелание кормить ребенка грудью.
- Медикаментозное воздействие.
- Частые разлуки с ребенком. Во время расставаний рекомендуется пользоваться молокоотсосом, а если его нет, то сцеживать молоко.
- Полученные во время родов травмы.
- Малое количество железистой ткани в груди.
- Недоношенность ребенка.
- Прием алкогольных напитков и курение.
- Новая беременность.
- Частое использование пустышек.
Что улучшит качество и количество грудного молока?
Порой самые простые вещи помогут решить проблему уменьшения лактации:
- отказ от вредных привычек,
- пересмотреть рацион питания,
- выполнение специальных физических упражнений и массажей,
- прием препаратов,стимулирующих увеличение грудного молока,
- применение народных методов.
Если недостаточное количество молока связано со здоровьем матери или ребенка, то необходимо обратиться к врачу для назначения правильного лечения, которое не нанесет вред организму.
Улучшение лактации правильной диетой
Прежде чем искать глобальный ответ на вопрос: «Как улучшить лактацию грудного молока?», нужно спросить себя: «Является ли мое питание сбалансированным?». Неправильное питание во время беременности и после родов может пагубно повлиять на выработку молока. К таким вредным продуктам можно отнести:
- соленая пища,
- копченые и жареные продукты,
- некоторые виды зелени (мята, шалфей и петрушка),
- острая пища,
- чрезмерное употребление кофе и крепкого чая,
- консервированные продукты,
- жирное мясо.
Помните: Исключив эти продукты питания, уровень молока повысится, но если и этого будет недостаточно, то следует придерживаться определенной диеты.
Для улучшения лактации молока у мамы большое внимание нужно уделить напиткам, которые в течение дня принимает молодая мать.
- Бодрящий кофе необходимо исключить из рациона. Если же девушке трудно решиться на такой шаг, то его можно заменить цикорием. Однако и этот напиток не рекомендуется принимать чаще 2-3 раз в неделю в период грудного вскармливания.
- За полчаса до кормления младенца рекомендуется выпивать по одной чашке теплого зеленого или черного чая.
- Выпивать достаточное количество чистой негазированной воды. Минимум 1,5 литра в сутки.
- Количество выпитого молока никак не повлияет на лактацию, им можно навредить организму ребенка. В период грудного вскармливания рекомендуется полностью отказаться от коровьего молока до того, как ребенку исполнится 2 месяца, или же употреблять только топленное. Также в этот период разрешается употребление козьего молока, однако не все смогут привыкнуть к его специфичному запаху.
- Суточная доза употребления кефира не должна превышать 500 мл.
Помимо этого, в рационе питания женщины должны быть следующие продукты:
- нежирный творог,
- диетическое мясо (курица, индейка, кролик),
- редька,
- морковь,
- орехи,
- каши (гречка, овсянка, рис),
- зеленые листья салата,
- семена подсолнечника,
- ягоды (ежевика, крыжовник, черная смородина),
- цельнозерновой хлеб с тмином,
- жирная рыба.
Препараты, увеличивающие лактацию
Некоторым женщинам, которые попадают под группу риска гиполактии, еще во время беременности назначают к приему препараты для лактации грудного молока. Прием такого лекарства может облегчить будущей маме жизнь, так как сэкономит ее время, которое могло бы быть потрачено на приготовление отваров и настоев.
Медикаментами, увеличивающими количество грудного молока, являются:
- «Апилактин». В состав этого аптечного препарата входит маточное молочко и цветочная пыльца. Эти компоненты могут вызвать аллергию, и принимать это средство стоит под контролем доктора.
- «Апилак». Медикамент богатый витаминами и микроэлементами, содержащимися в маточном молочке.
- «Фемилак». Это лекарство благотворно влияет на развитие плода и на общее состояние организма матери. Содержит таурин и молочный белок.
- «Энфа-мама» позволяет восполнить потребность в питательных веществах, которые возникают при грудном вскармливании.
- «Лактогон». Средство назначают, если женщина перенесла тяжелые роды. В состав входит маточное молочко, душица, укроп, тмин.
- «Млекоин» препарат, относящийся к группе гомеопатических. Безопасен для ребенка.
- «Млечный путь» лекарство, содержащее в большом количестве экстракт галеги. Назначаетсякакбеременным женщинам, так и девушкам, которые уже родили ребенка. Хорошо подходит мамам, входящим в группу риска гиполактии.
Народные способы увеличения грудного молока
Для того чтобы повысить лактацию рекомендуют использовать рецепты народной медицины с использованием различных трав и растений:
- Молочный коктейль с морковью. Одну среднюю морковь необходимо натереть на мелкой терке и залить стаканом теплого молока. Напиток необходимо выпить как можно скорее. В день нужно выпивать по 3 стакана этого коктейля.
- Семена укропа измельчить в кофемолке. Одну столовую ложку, получившегося порошка, залить стаканом кипящей воды и оставить на два часа. Отвар необходимо принимать утром и вечером по полстакана.
- В летний период, для того чтобы усилить лактацию грудного молока, можно использовать листья одуванчика. Обычно из них делают салаты со сметаной. Но для того чтобы избавиться от горечи листья сначала опускают на 5 секунд в кипящую воду, а потом на 2 часа погружают в емкость с холодной водой.
- Экстракт боярышника также позволяет увеличивать лактацию. Для этого его необходимо принимать 3 раза в день по 15-20 капель. Курс приема не должен превышать 10 дней.
- В литр воды добавить 100 граммов сахара, 1 столовую ложку тмина и один нарезанный и очищенный лимон. Варить на слабом огне около 15 минут. Полученный отвар принимать по половине стакана 2-3 раза в день.
- В керамическую емкость налить 2 стакана сливок и добавить 2 столовых ложки тмина. Отправить в духовку на 30-40 мину при температуре 180 градусов. Употреблять 2 раза в день по 1 стакану.
- Две булки ржаного хлеба нарезать на небольшие кусочки и обжарить на сковороде без добавления растительного масла. После этого поместить его в большую кастрюлю и залить 10 литрами кипятка, дать настояться 4-5 часов. Процедить настой, добавить в него полкилограмма сахара, 25 граммов дрожжей и 2-3 столовых ложки тмина. Оставить в темном месте на ночь. Полученный квас пить по половине стакана 3 раза в день.
- Залить 25 листьев сухой крапивы одним литром кипятка, дать настояться в течение двух часов. Принимать 3 раза в день по 1 столовой ложке.
- Литром кипятка залить 15 граммов семян аниса, оставить на несколько часов. Принимать 3-5 раз в день на 2 столовых ложки.
Физические упражнения, увеличивающие лактацию
Правильное питание можно сочетать вместе со специальными упражнениями для увеличения молока в груди. Это позволит быстрее справиться с проблемой гиполактии.
Самые популярные упражнения для улучшения лактации:
- Сесть на пол и сложить ноги, как в позе лотоса. На уровне груди руки согнуть в локтях и соединить ладони. На выдохе необходимо давить руками друг на друга. На вдохе ослабить давление. Упражнение необходимо выполнять 3 подхода по 10 раз.
- Стать на коврик, ноги на ширине плеч, выпрямить спину. Развести в разные стороны руки и на выдохе свести их около груди. Процесс должен напоминать упражнение «ножницы», выполненного руками. Выполнять 3 подхода по 10-15 раз.
- Стоя на коврике, согнуть руки в локтях. На выдохе разогнуть их и отвести за спину. На вдохе вернуть в исходное положение. Выполнять 3 подхода по 10 раз.
- Встать на четвереньки и поднять голову высоко вверх. В таком положении необходимо передвигаться по квартире. Упражнение выполнять несколько раз в день, пока молодая мама не устанет, но не менее 3-5 минут.
- Стать лицом к стене, руками упереться в нее. На выдохе согнуть руки в локтях, на вдохе вернуться в исходное положение. Выполнять 3 повторения по 8-10 раз.
Как быть, если ребенку не хватает грудного молока
Если педиатр подтвердил, что ребенок не наедается и ему не хватает грудного молока, то необходимо принимать меры по увеличению количества грудного молока. Больших результатов молодая мама получит, если будет следить за своим питанием и заниматься специальной гимнастикой.
Однако если и этого будет мало, тогда нужно прибегнуть к аптечным препаратам и рецептам народной медицины. На эти процедуры потребуется время и младенца придется докармливать смесями. Это нужно делать не через бутылочки, а при помощи ложки или шприца.
(Пока оценок нет)
Загрузка...