Семимесячные малыши любознательны, активны и довольно самостоятельны. Они неустанно заняты исследованием окружающего мира, что требует от родителей особенного внимания. Более подвижный образ жизни требует изменения рациона ребенка, он нуждается в большем количестве питательных веществ. Нормы кормления, подходившие ему ранее, не могут восполнить эту потребность. Поэтому меню ребенка в 7 месяцев должно быть более разнообразным.
Малыш не перестает питаться молоком матери или специализированными смесями. Его рацион постепенно обогащается новой пищей, характерной для «взрослой» кухни, в этот период важно правильно приучать малыша к новой еде.
Сколько должен съедать малыш в семь месяцев?
Норма употребления пищи в этом возрасте 1000-1100 г в день. В меню 7-месячного ребенка на грудном вскармливании количество материнского молока должно составлять 900-1000 мл.
Чтобы рассчитать необходимую ребенку норму употребления пищи, нужно показатель массы его тела разделить на 8. Например, если вес малыша составляет 8 кг, то дневная норма его питания 1 кг.
В семимесячном возрасте ребенок должен ежедневно получать прикорм. Это могут быть овощное или фруктовое пюре, жидкая молочная каша, желток, творог.
Разработанные докторами и диетологами нормы употребления пищи носят рекомендательный характер. Необходимо учитывать, что объем съедаемой пищи может зависеть не только от веса младенца, но и от его индивидуальных особенностей:
- физической активности, подвижности,
- телосложения,
- скорости обмена веществ.
Наблюдая за малышом и оценивая, достаточное ли питание он получает, родители должны контролировать, как быстро набирается вес ребенка, какое количество раз он мочится, как часто у него бывает стул. Недостаточное или несбалансированное питание может привести к негативным последствиям:
- авитаминозу,
- снижению иммунной защиты организма,
- рахиту,
- анемии,
- задержке в развитии.
Врачи напоминают, что важно не только докармливать детей, но и не допускать появления лишнего веса, который будет мешать полноценно учиться ползать, ходить и знакомиться с окружающим миром. Это может стать причиной проблем с физическим и психическим развитием. С возрастом вес тела может прийти в норму. Предрасположенность к ожирению иногда сохраняется на всю жизнь.
Различия в питании грудничков и искусственников
Нередко, мамы считают, что если у них достаточный уровень лактации, чтобы семимесячный малыш был сытым, то прикармливать его не надо.
Чтобы родителям было понятно, каким должен быть режим питания ребенка в 7 месяцев, существуют разработанные схемы прикорма:
Время приема пищи | Питание детей при естественном вскармливании | Меню 7-месячного ребенка на искусственном вскармливании | ||
Продукты | Вес в граммах | Продукты | Вес в граммах | |
7.00 | грудное молоко | специализированная смесь | ||
10.00 | жидкая молочная каша,
пюре из фруктов |
150 | жидкая молочная каша,
пюре из фруктов |
180 |
14.00 | мясное пюре либо пюре из овощей,
50 мл компота (сока) |
150 | мясное пюре либо пюре из овощей,
80 мл компота (сока) |
180 |
18.00 | детский творог,
100 мл кефира, печенье |
40 | детский творог,
150 мл кефира, половина яичного желтка |
50 |
22.00 | грудное молоко | специализированная смесь |
Врачи-педиатры утверждают: если ребенок в этом возрасте охотно употребляет материнское молоко, организму все равно требуются витамины, минералы. Малыш может получить их с новыми, полезными продуктами питания.
Поэтому детям, находящимся на естественном вскармливании, необходимо вводить прикорм. Делать это следует осторожно: начиная с маленьких порций.
Потребности малышей, находящихся на искусственном или смешанном вскармливании, специализированные молочные смеси перестают полностью удовлетворять в 4-5 месяцев. Диета детей седьмого месяца жизни и примерное количество потребляемой пищи уже несколько не совпадают с меню сверстников, которые питаются материнским молоком.
Режим кормления у грудничков и искусственников совпадают. Частота кормлений 5 раз в сутки. Перерывы между ними должны быть менее 4 часов.
Новые продукты, которые нужно вводить в рацион
Рацион семимесячного ребенка обогащают постепенно. Сначала, в него вводят овощные пюре, неделю спустя каши, еще через несколько недель творог, желток, мясные блюда. Последним вводится кефир.
Овощные пюре
Лучший выбор для первого прикорма кабачок, морковь, брокколи и тыква. После того, как ребенок привыкнет к этим продуктам, можно постепенно вводить картофель, свеклу. Пюре необходимо перетирать до однородной массы, не добавляя в них соли и специй.
Каши
К возрасту 7 месяцев многие дети уже знакомы с некоторыми видами каш. Наиболее полезными считаются:
- гречневая каша, богатая железом и другими полезными микроэлементами,
- рисовая каша, отличающаяся высокой питательностью и подходящая склонным к жидкому стулу малышам,
- кукурузная каша, которая хорошо воспринимается аллергиками, не содержит глютена.
Различные виды каш должны присутствовать в детском меню ежедневно.
Яичный желток
Желток продукт аллергенный, поэтому вводить его надо с осторожностью. Первый раз можно дать 1/8 часть и проследить за реакцией младенца. Впоследствии, порции можно увеличивать до половины желтка в день. Этот продукт богат железом, фосфором, витаминами.
Мясо
Мясо служит важным источником белка, железа, магния, калия, витаминов группы В. Оно рекомендуется детям с малым весом, анемией. Мясные продукты вводятся в детский рацион в виде консервов, или готовятся в домашних условиях. Малышам первого года жизни разрешено давать индейку, кролика, говядину, телятину и курицу. Употреблять субпродукты в этом возрасте не стоит.
Кисломолочная продукция
Педиатры считают, что детей до 1 года не стоит поить коровьим молоком, поскольку оно может вызывать диатез, и его трудно переваривать. Зато кисломолочные продукты прекрасный выбор для семимесячных крох. Творог полезен для детского организма, благодаря богатому содержанию кальция, а кефир помогает пищеварению.
Как правильно давать ребенку новые продукты и блюда
Хорошо, если ребенок с удовольствием пробует и с аппетитом ест новые продукты питания. Вводя прикорм, родителям стоит соблюдать следующие правила:
- Нельзя заставлять ребенка есть, если он отказывается. Стоит попробовать предложить малышу новую еду позже. Он может быть сытым, у него могут прорезаться зубы, или новый продукт может оказаться горячим.
- При введении прикорма важна постепенность. Каждое блюдо должно содержать не более 1 нового ингредиента в небольших количествах.
- Еще один секрет правильного кормления однородная консистенция пищи. В ней не должно присутствовать комочков и отдельных кусков. Продукты стоит пропускать через блендер или протирать через сито.
- Лучшее время для знакомства с новым продуктом завтрак или обед. До вечера, у родителей есть возможность для наблюдений за тем, как усвоилась пища.
- После кормления ребенку можно дать попить компот или сок. Давать в качестве питья воду лучше между кормлениями.
- Ребенка нужно постепенно приучать есть не руками, а ложкой.
Режим питания и меню ребенка на каждый день недели
Педиатры и психологи советуют приучать к режиму, начиная с раннего возраста. Для этого, режим питания можно разделить на 5 приемов пищи:
- 6.00-7.00 первый завтрак,
- 10.00-11.00 второй завтрак,
- 14.00-15.00 обед,
- 18.00-19.00 полдник,
- 22.00-23.00 ужин.
Первый завтрак и последний прием пищи перед сном должны включать легкую пищу. Основное количество калорий малыш должен получать днем. Если сформировавшийся график питания отклоняется от общепринятого, и ребенок при этом прекрасно себя чувствует, менять его не стоит.
Взрослым стоит помнить о необходимости регулярного питания. Промежутки между приемами пищи не должны быть более 4 часов.
В помощь мамам разработаны таблицы с приблизительным ежедневным меню, учитывающие возраст и потребности детей. В качестве первого и последнего кормления в рационе должны присутствовать грудное молоко или молочная смесь.
Рецепты вкусных и полезных блюд
Многие мамы семимесячных малышей спешат пополнять свои кулинарные книги полезными и вкусными блюдами. Вот несколько рецептов блюд:
- Овсянка с тыквой. Понадобится: 15 г каши, по 50 мл воды и молока, 50 г тыквенной мякоти, немного сливочного масла. Тыкву очистить и промыть, нарезать на мелкие кусочки, залить водой и тушить 30 минут под крышкой. Добавить крупу, молоко и оставить на слабом огне еще на 20 минут. Готовое блюдо пропустить через блендер.
- Суп-пюре с кабачком и цветной капустой. Понадобится по 100 г кабачка и цветной капусты, 200 мл воды. Овощи промыть, нарезать на мелкие кусочки, варить. Измельчить в блендере.
- Фруктовое яблочно-грушевое пюре. Это блюдо можно приготовить самостоятельно. Оно является заменой баночным продуктам. Понадобится: по 250 г яблок и груш, 600 мл воды. Фрукты промыть, очистить, нарезать, залить водой, варить до готовности, протереть через сито или размельчить до однородной консистенции при помощи блендера.
Знать, чем и как необходимо кормить малыша, крайне полезно. Правильное питание и привитый с раннего возраста режим залог здоровья и нормального развития ребенка.