Мамы младенцев и детские врачи-специалисты рассуждают о воздействии питания кормящей женщины на самочувствие ребенка. Российские педиатры считают необходимым исключение определенных продуктов из рациона, как влияющих на появление нетипичных реакций. Капуста при ГВ может совершенно по-разному влиять на младенца, все зависит от возможности появления аллергии и способа приготовления.
Полезные свойства
Листья белокочанной капусты применяют наружно, для компрессов при лактостазе. Они прекращают застой молока, уменьшают болевые ощущения, воспаление в груди.
Брокколи имеет в своем составе огромное количество фолиевой кислоты, по сравнению с другими видами капусты. Кроме того, этот овощ содержат много витамина С, даже выше, чем в цитрусах.
Морская капуста при лактации восполняет нехватку йода в организме кормящей матери и новорожденного. Йод поддерживает обменные и энергетические процессы жизнедеятельности, функционирование сердца, препятствует возникновению тромбов.
Что в капусте вызывает метеоризм
У довольно небольшой части кормящих матерей овощ приводит к вздутию в кишечнике, метеоризму. Но вызвано это чаще всего с особенностью их пищеварительной системы высокой чувствительностью или возможной болезнью.
Когда можно есть капусту при грудном вскармливании. Многие, в период ГВ, предпочитают совсем не есть этот овощ, считая, что из-за него у новорожденного появляются колики. Колики считаются реакцией организма малыша на попадание в желудок всевозможных болезнетворных бактерий. Явной и непосредственной связи между питанием кормящей женщины, и возникновением интенсивных и частых колик специалистами не установлено.
Как вводить
Продукт нужно вводить постепенно, соблюдая определенные правила:
- Брокколи можно есть после 3 недели лактации. Морскую спустя 3 месяца. Белокочанную следует включать в питание не раньше 4 месяцев.
- В первые 6 месяцев при грудном вскармливании желательно варить или тушить овощ. В блюдо можно положить картофель или морковку.
- Добавляйте овощ в супы. Теплая жидкая пища благоприятна для лактации. Запомните, что в рацион кормящей женщины необходимо включить суп.
- Следите за дозировкой продуктов. Избыток даже необходимого питания ведет к отрицательным последствиям. Особенно будьте внимательны и аккуратны при питании морской капустой.
Рекомендации
Внимательно выбирайте овощ, употребляйте только качественный и свежий. Несвежие продукты провоцируют проблемы со стулом и у мамы, и у новорожденного.
Цветная
Через несколько недель после родов женщине можно приготовить суп из цветной капусты, она прекрасно переваривается благодаря незначительному наличию в составе клетчатки.
Белокочанная
Необходимо с осторожностью употреблять свежую белокочанную капусту, она больше всего провоцирует газообразование.
Квашеная
Квашеная капуста при ГВ может оказать отрицательное воздействие на желудок младенца. Ее составные вещества, образующиеся в процессе квашения, стимулируют усиление колик и понос. Вследствие высокого содержания соли в составе, продукт может спровоцировать обезвоживание недостаток жидкости в организме кормящей женщины ведет к уменьшению производства грудного молока. Поэтомуовощ в этом случае, при лактации, как и любые соленья, негоден к употреблению в пищу.
Морская
Как известно, морская капуста -это не овощ, а водоросль. Она действительно необходима кормящим матерям, чьим грудничкам не хватает железа или фосфора.
Пекинская
Принимая в пищу пекинскую капусту, кормящая мать может быть уверена в укреплении собственного иммунитета к болезням. Ее считают диетической пищей, поэтому кормящая женщина может спокойно есть этот овощ, без опасения набрать излишний вес. Кроме того, не рекомендуется употреблять ее вместе с молочными продуктами. Иначе может возникнуть нарушение стула.
Брюссельская
В составе брюссельской капусты много полезных веществ: полисахариды, поставляющие энергию организму, белки, огромное количество минеральных веществ. Она не способна нанести вред ребенку, если он будет есть ее, в вареном или тушеном виде, но при грудном вскармливании есть этот вид рассматриваемого овоща женщине не желательно, пока ребенок не достигнет возраста 3 недель.
Блюда из капусты, полезные при ГВ
Рецептов приготовления блюд много, важно подобрать более подходящий для кормящих женщин.
Тушеная капуста
Ингредиенты: капуста, лук, морковь, помидор, соль, растительное масло.
Приготовление: все овощи помойте, почистите, мелко нарежьте. На разогретую сковороду выложите лук, помидор и морковь. Тушите овощи 5 минут на среднем огне, помешивая. Выложите в сковороду, прикройте крышкой и поставьте потушить на 30 минут на малом огне. Можно ли тушеную капусту при грудном вскармливании? Можно, но не ранее второго месяца жизни ребенка.
Щи из свежей капусты с мясом
Ингредиенты: мясо, капуста, морковь, лук, картофель, соль, лавровый лист, говядина.
Приготовление: почистите овощи. Приготовьте мясной бульон. Порежьте мясо из бульона и овощи. Положите в мясной бульон корнеплоды, доведите его до кипения. После этого добавьте в суп морковь и лук. Накройте крышкой, и варите еще 30 минут. Перед окончанием посолите щи, положите в кастрюлю лавровый лист. Этот суп можно кормящим женщинам, начиная со второго месяца кормления грудью.
Винегрет с квашеной капустой
Ингредиенты: свекла, морковь, картофель, квашеная капуста, растительное масло, соль.
Приготовление: картошку, морковку и свеклу помойте, и отварите в кожуре. Почистите овощи от кожуры и нарежьте все кубиками. Добавьте в салатник квашеную кислую капусту. Перемешайте ингредиенты, добавьте растительное масло. Еще раз перемешайте и посолите. Салат можно включать в рацион мамы, не ранее 6 месяцев кормления грудью.
Вероятность появления нетипичной реакции у ребенка на этот овощ незначительна. Но вводить продукт в меню необходимо с осторожностью, тщательно наблюдая за кожными покровами ребенка и его стулом. Их изменения укажут, можно ли есть капусту конкретной женщине, при грудном вскармливании. При появлении сыпи, вздутии живота, поноса от овоща необходимо отказаться.
(Пока оценок нет)
Загрузка...