Первые месяца после рождения ребенка для молодых мам являются испытанием на проявление силы воли. Для нормального самочувствия ребенка, его подвижности и развития, женщине следует придерживаться определенной диеты. Она исключает использование красных, оранжевых продуктов, творога, яиц, сладостей, сырых овощей, фруктов. Актуальным для многих молодых мам остается вопрос о том, можно ли селедку при грудном вскармливании?
В чем польза сельди для кормящей мамы?
Питание мамы определяет самочувствие малыша. С грудным молоком к грудничку поступают питательные вещества, необходимые для роста и развития. Но не все продукты маленький организм может принять. Многие блюда из обычного рациона взрослого человека негативно сказываются на здоровье малыша: он часто просыпается, в животике метеоризм, возникают аллергические реакции на пищу мамы. Селедка при грудном вскармливании может влиять на организм малыша по-разному. Рассмотрим, какие полезные вещества продукта могут попасть к младенцу.
- Омега-3 жирные кислоты это очень полезное для функционирования организма вещество. Оно содержится далеко не во многих продуктах. Жирные кислоты повышают остроту зрения, предотвращают заболевания сердечно-сосудистой системы, приводят в норму уровень глюкозы в организме, помогают справляться со стрессами.
- Витамины А, группа витаминов В, D. Эти вещества способствуют улучшению зрения, благотворно влияют на состояние кожи, нервной системы, костей, предотвращают рахит.
- Микроэлементы: фосфор, медь, калий, селен, холин, фолиевая кислота. Эти вещества обогащают организм, придают силу, увеличивают сопротивляемость, являются профилактикой заболеваний иммунной, нервной, сердечно-сосудистой системы.
- Селен. Вещество крайне полезно для людей, так как активно защищает клетки от изменений, мутации, деградации. Предотвращает возникновения новообразований.
Из перечня полезных свойств делаем вывод о пользе селедки для мамы и малыша. Но она не входит в перечень допустимых продуктов для молодых мам. Почему этот морепродукт таит в себе угрозу для здоровья новорожденного?
Как безопасно употреблять сельдь?
Рыба является сильным аллергеном для родившегося ребенка. При кормлении грудным молоком, кушать селедку в первый месяц жизни опасно. Никто не может предсказать реакцию организма малыша. По этой причине важно правильно начинать употреблять в пищу этот продукт:
- Период 1-2 месяца адаптация малыша к условиям окружающей среды. В это время нельзя нагружать организм крохи аллергическими продуктами, сложными для переваривания. До 3-х месяцев при лактации лучше отказаться от селедки, приготовленной любым способом. Мамочке придется испытать лишения ради здоровья своего чада.
- Начинать вводить рыбу в рацион постепенно, чтобы у малыша не возникла аллергия. Лучше когда мамочка начинает кушать этот продукт понемногу в сутки: 1-2 маленьких кусочка.
- Добавлять в рацион сельдь рекомендуют не соленую. Для этого мама должна за сутки замочить в рассоле рыбу. Слабосоленая рыба приносит меньше вреда здоровью мамы и ребенка. Это также поможет избежать постоянной жажды и болей в животике.
- Как и любой прикорм, женщину мучает вопрос о том, можно ли есть селедку кормящим мамам при высыпаниях на коже. Чтобы не было негативных последствий, можно скушать кусочек продукта, посмотреть реакцию малыша, затем прекратить или продолжить употреблять рыбу.
В среднем норма употребления продукта составляет 200-250 г в сутки. Если женщина будет съедать это количество рыбы, негативных последствий для нее и грудничка быть не должно.
Когда можно вводить селедку в рацион?
Когда женщина не знает, можно ли селедку есть при грудном вскармливании, важно проконсультироваться с врачом. Хороший специалист взвесит все «за» и «против», чтобы питание женщины принесло малышу только пользу.
В течение первых месяцев жизни грудничка видно, как маленький организм реагирует на разные продукты. Вводить селедочку в рацион мамы лучше после 3 месяца жизни. После третьего месяца кишечник новорожденного перестает реагировать на питание, заканчиваются колики. Тогда мама может задумываться о насыщении организма жирными кислотами омега-3.
Лучше съесть кусочек рыбки на сытый желудок. Тогда в грудь попадет маленький процент веществ от рыбы, что значительно смягчит реакцию ребенка.
Следует учитывать, какие аллергены попадают в организм приблизительно одновременно с селедкой. Важно помнить, что цитрусовые, молочные продукты, клубника, мед являются сильными аллергенами. Употреблять эти продукты в один промежуток времени нельзя.
(Пока оценок нет)
Загрузка...