Во время лактации кормящей женщине необходимо поменять свой рацион. Он должен быть обогащен минералами и витаминами. Есть список продуктов, которые нежелательно включать в меню. Многих интересует, можно ли кормящей маме арбуз? Подходящая пора, чтобы полакомиться бахчевыми культурами: дыней, арбузом середина августа. Однако в семьях с новорожденными детьми волнуются и беспокоятся о матери и младенце.
Чем полезен арбуз?
Ягода незаменима при диете, характеризуется отличным вкусом. Ее рассматривают как очиститель для организма. Выводит шлаки, соли и ядовитые вещества, которые накапливались, влияли на самочувствие. Отличается мочегонным воздействием: освобождает от переизбытка жидкости, чистит почки. Рекомендуется кушать в послеродовой период для увеличения в крови показателя гемоглобина.
Культура имеет в составе компоненты, необходимые для здоровья малыша и взрослого:
- Витамин С. Укрепляет иммунитет, защищает от инфекционных болезней.
- Пантотеновая кислота. Положительно воздействует на пищеварение.
- Калий и магний. Обеспечивают работу сосудов и сердца, восстановление после родов.
- Железо. Обогащает кровь, активно борется с послеродовой анемией.
- Рибофлавин. Оберегает сетчатку глаз от губительного ультрафиолетового излучения.
- Фолиевая кислота. Благотворно влияет на нервную систему ребенка. Содействует усилению вырабатываемого молока.
Ягода средство для профилактики при ревматизме, подагре, гастрите, атеросклерозе, дисфункции печени, ожирении, нарушении сердечной деятельности.
Это ценный продукт. Но можно ли при грудном вскармливании есть арбуз? Лакомства следует избегать в начале лета из-за высокого содержания нитратов, возможности отравления.
Противопоказания, вред
Чтобы позволить порцию арбуза при грудном вскармливании на десерт, важно убедиться, что он не спровоцирует диатез у ребенка. В первый раз можно съесть маленький кусочек, пристально проследить за грудничком в течение двух часов.
Отсутствие аллергии в виде покраснения, сыпи, болей в животике повод съесть еще один ломтик.
Для предотвращения вздутия, колики при употреблении понадобится соблюдение простых требований:
- включение в питание на завтрак или полдник,
- использование в ограниченном количестве.
Противопоказан продукт людям, которые страдают:
- пиелонефритом,
- мочекаменным заболеванием,
- расстройством стула,
- язвенным колитом кишечника,
- отеками.
Как правильно выбрать арбуз?
Выбрать сочную и сладкую ягоду легко. Некоторые секреты:
- Спелость определяется по блеску кожуры, яркой выраженности полосок. Трудно проткнуть ногтем. При надавливании слышится хруст.
- О зрелости плодов говорит звук: спелый плод отзывается глухо, недозрелый звонко.
- Мягкость сигнализирует о длительном хранении продукта, его увядании, придавленности при транспортировке.
- Сухой хвостик обозначает перезрелость арбуза, низкое качество.
- О существовании нитратов в мякоти информирует желтизна прожилок.
- Не следует покупать разрезанные плоды.
- Кормящим матерям позволительно питаться только доброкачественными продуктами. От арбуза, который 10 часов пролежал в холодильнике, стоит отказаться.
- Мякоть отрезают как минимум в трех сантиметрах от арбузной корки для минимизации количества нитратов, которые могут оказаться в грудном молоке.
- Нельзя покупать товар у автомагистралей. Вмятины, микротрещины, сколы причины для отказа от продукции.
- Делать закупки можно только в торговых точках, имеющих хорошую репутацию, пользующихся доверием потребителей. Там продавец всегда покажет требуемые сертификаты качества, в отличие от импровизированных рынков. В стихийных пунктах продаж нереально удостовериться в безвредности товара.
Для определения безопасности продукта в домашних условиях уместен доступный прием: в стакан воды помещают дольку арбуза и размешивают ложкой. Жидкость мутнеет или розовеет через 5 минут ягоду нельзя есть.
Можно посоветовать протестировать плод другим членам семьи. Если пройдет 3 часа, последствия не наступят, впору насладиться своей порцией.
Правила потребления
Ягода приносит пользу. Однако содержание аллергенов порождает атопический дерматит у младенца. Некоторые педиатры полагают, что плод способен привести к разрушению водного паритета при грудном вскармливании, негативно отразиться на качестве молока.
Употреблять арбуз, выращенный в сезон, можно, но с осторожностью. Его нет в списке запрещенных продуктов для кормящих мам.
Перед употреблением не забывают о нормах гигиены: хорошо моют арбуз. Знаменитый детский врач Евгений Комаровский рекомендует осуществлять проверку качества плода на папе, а затем через определенный промежуток времени к еде может приступать мама.
При появлении повышенной температуры, рвоты, поноса немедленно обращаются за медицинской помощью.
При хорошем самочувствии ребенка в течение дня постепенно увеличивают дозу продукта. Стараются выполнять следующие указания:
- Вчерашний арбуз не лучший вариант для десертного угощения.
- Введение на завтрак или обед двух новых кушаний одновременно вещь недопустимая.
- Предпочтение отдают пшеничным сортам, если присутствует желание отведать арбуз с хлебом. Так снижают риск возникновения усиленного метеоризма у ребенка.
Не неделю, а примерно 3 месяца после появления на свет малыша целесообразно воздержаться от арбуза: пищеварительный тракт ребенка слаборазвит и не в полной мере укрепился.
Взвесив все за и против, мама должна самостоятельно решить, есть ей арбуз или нет.
(Пока оценок нет)
Загрузка...