Запор симптом, который возникает при пренебрежении требования здорового рациона. Симптом возникает при разнообразных диетах, которые предусматривают уменьшенное потребление белковой и низко углеводной продукции. Кроме запора, наблюдается: боль, тошнота, изжога.
Если проблема имеет хронический характер, нарушается обмен веществ, накапливаются шлаки, которые вызывают интоксикацию организма. Покупка и прием медикаментов из аптеки не поможет, необходим строгий рацион. Диету назначает врач.
Почему возникают запоры?
Все причины запора у детей делятся на несколько групп, из которых каждая имеет собственный механизм развития. Спровоцировать проблемы со стулом могут такие факторы:
- Неправильный рацион. Основная причина, по которой дети испытывают запоры. Подобное возникает, когда ребенок переходит с одного способа питания на другой. Например, с грудного вскармливания на искусственное. Задержка стула также возникает, когда дети употреблять продукты, вызывающие запор у грудничков (животную пищу) либо испытывают дефицит клетчатки. Нарушенный и несбалансированный рацион приводит к скоплению плотных каловых масс в кишечнике, из-за которых возникает подобная проблема.
- Медикаментозное лечение. Существует группа препаратов, употребление которых вызывает запор и аллергию. Если задержка опорожнения кишечника происходит из-за приема препаратов, следует посетить педиатра. Отмечается возникновение задержки стула после курса лечения антибактериальными средствами. В этом случае нарушается баланс микрофлоры пищеварительной системы.
- Дефицит жидкости. Нехватка жидкости в детском организме возникает из-за недостаточного потребления воды, питание всухомятку, увеличенное потребление волокнистых продуктов, впитывающих влагу. Также причинами этого фактора является рвота, диарея и обильное потоотделение.
- Нарушенная проходимость системы пищеварения. Подобная патология образуется из-за врожденных аномалий либо вследствие проглатывания инородного тела. Также патология возникает из-за нарушенного перехода на новый режим кормления. Возникшее препятствие не пускает каловые массы к прямой кишке, кишечник начинает растягиваться, что приносит серьезный вред здоровью и жизни малыша. При возникновении жара, газов, регулярной рвоты, следует обратиться к доктору.
- Систематические стрессы. Обычно они возникают, когда ребенка приучают к горшку либо дети начинают ходить в детский сад и школу.
- Смешанный фактор. На фоне различных патологий, у ребенка возникает чувство страха, что следующий процесс опорожнения будет протекать также болезненно, из-за чего каловые массы задерживаются в организме, скапливаются и вновь образуется запор.
Какие продукты следует исключить из питания при запорах у детей
Когда запор уже возник, то из рациона ребенка следует исключить продукты питания, которые усугубляют ситуацию. К такой пище относится:
- крепкий чай, какао, кофе,
- рисовая и манная каша,
- продукты из дрожжевого теста,
- макаронные изделия,
- лук, чеснок и редис,
- жареную и белковую еду,
- свежий хлеб,
- фастфуд, чипсы,
- полуфабрикаты.
Исключение указанных продуктов важно для быстрого восстановления стула.
Диета у детей при запорах
Для избавления от запора в рацион ребенка следует включить определенные продукты. Однако существует 3 возрастные группы, которые также требуется учесть:
- Груднички. Если запор возник у таких младенцев, то на диету следует сесть маме. В ее ежедневном рационе должны присутствовать кисломолочные продукты, овощи и фрукты, легкие супы, каши, нежирные мясо и рыба.
- Малыши 2-7 лет. Устранить запор ребенка этого возраста можно, включив в ежедневное меню больше овощей, салаты, винегреты и остальное. Следует в большом количестве употреблять свежие фрукты, мясо и рыбу требуется варить либо парить. Также включайте кисломолочные продукты.
- Дети старше 7 лет. Школьники начинают приучаться к взрослому столу, поэтому в рацион можно включить салаты из овощей с большим содержанием клетчатки. Рекомендовано перед сном употребить стакан кефира.
Питьевой режим
Как уже говорилось, запоры часто связаны с дефицитом жидкости в детском организме. Из-за этого каловые массы в кишечнике уплотняются, что затрудняет движение к прямой кишке. Рекомендуется употреблять большое количество жидкости.
Для исправного функционирования желудочно-кишечного тракта ребенку не следует давать кислые соки, ведь они способствуют возникновению задержки опорожнения кишечника. Следует употреблять кефир либо не слишком сладкие нектары. Перед завтраком малышу необходимо выпить половину стакана теплой воды. Остальные жидкости перед едой пить не рекомендуется.
Диета при запорах для грудничков
Грудные младенцы питаются молоком матери. В редких случаях используют искусственное кормление. Рекомендуется кормить младенца грудным молоком в течение 4 месяцев после рождения. Оно препятствует возникновению запора. Однако если дети испытывают констипацию, то матери следует пересмотреть свой рацион. А также уделить внимание режиму питья обоих.
Если ребенок вскармливается искусственным питанием, то следует пересмотреть смеси.
Принципы введения прикорма для грудничков:
- Начинать введение следует не ранее 4 месяцев со дня рождения, при этом ежедневно следует давать по 1 чайной ложке, добавляя половину каждый день. Новая еда должна встречаться в рационе не чаще 1 раза в неделю.
- Овощи. В первую очередь специалисты советуют давать кабачки. Также можно морковь, брокколи, тыкву.
- Каши. В приоритете кукурузная. Можно давать гречневую, овсяную кашу.
- Фруктовые пюре и соки вводятся по возрасту. В приоритете должны быть пюре из чернослива, абрикоса, сливы. Соки обязательно с мякотью.
- Детский кефир разрешается только с 9 месяцев.
Меню грудничка выглядит примерно следующим образом:
- Завтрак №1 молоко матери либо смесь, гречневая каша.
- Завтрак №2 материнское молоко.
- Обед овощное пюре, грудное молоко,
- Полдник фруктовое пюре, детский творог.
- Ужин №1 сливовый сок, овощное пюре.
- Ужин №2 материнское молоко.
Новорожденным с запорами требуется строго придерживаться диеты, поскольку любое отклонение от рациона приведет к возобновлению констипации.
Как безболезненно ввести диету?
Детей сложно перевести на диетический стол, поскольку они отказываются употреблять невкусные овощи, требуют привычную еду. Нередко подобное перерастает в истерики и голодные забастовки. Поэтому матерям требуется грамотно структурировать меню, при этом постепенно вводить диетические блюда, чтобы малыш не заметил нововведения.
Для незаметного введения клетчатки помогут пшеничные отруби. Отруби следует запаривать в кипятке 20 минут, затем добавить по 1 или 2 столовой ложке в готовую еду.
Также многие матери отмечают пюре из запаренных сухофруктов. Эти продукты содержат пищевые волокна, а также калий. Эти элементы способствуют быстрому опорожнению кишечника. Эти смеси можно добавлять в каши, кефир и йогурт.
Процесс перехода протекает в 2 этапа. Первый предусматривает постепенный отказ от продуктов, раздражающих кишечник. А на втором предусмотрено постепенное включение в меню диетических продуктов.
Как только удалось избавиться от запора, требуется также постепенно переключиться на привычный стол.
Диета для малышей от 1 до 2 лет
Диетическое питание детей предусматривает употребление продуктов, приготовленных на пару, отварены или потушены. Запрещается есть жареное, копченое и маринованное. Кроме фруктов, в рацион следует включить свежие фреши, отруби, йогурты, мед и варенье.
Ориентировочное меню выглядит так:
- Завтрак №1 овсяная каша, некрепкий чай с медом и вареньем, а также пшеничный хлеб.
- Завтрак №2 отрубной хлеб и йогурт.
- Обед овощной салат, картофельное пюре и мясная котлета на пару, а также компот.
- Полдник овощной сок и печенье.
- Ужин салат из свежих овощей, рыба, сок.
- Перед сном рекомендуется употребить стакан кефира.
Диета для детей от 2 до 7 лет
Примерный рацион выглядит следующим образом:
- Завтрак №1 омлет в духовке, овсянка, некрепкий чай.
- Завтрак №2 свежие фрукты.
- Обед рыбный суп, пюре с курицей, приготовленной на пару, морс из свежих ягод.
- Ужин обезжиренный творог с ягодами и отвар шиповника.
- Перед сном разрешается выпить стакан кефира.
Диета для школьников
Меню для детей школьного возраста:
- Завтрак №1 овсянка, творог с ягодами и отвар шиповника.
- Завтрак №2 овощной салат и стакан кефира.
- Обед суп из овощей, вареная куриная грудка с овощами и компот.
- Полдник хлебцы с вареньем и морс.
- Ужин голубцы на пару домашний пирог с ягодами стакан некрепкого чая.
- Перед сном стакан простокваши.
Правильно меню поможет восстановить функциональность кишечника и устранит запор. Чтобы малыш лучше ел, можно поискать эксклюзивные рецепты приготовления блюд. Регулярное употребление разрешенных продуктов является хорошей профилактикой возникновения констипации.
(Пока оценок нет)
Загрузка...