Во время вынашивания ребёнка женщина должна с особым вниманием относиться к выбору продуктов питания.
Что же можно сказать об употреблении кефира при беременности?
Во время вынашивания малыша этот напиток не только можно, но и нужно пить. Но в этом деле, как и во всем, необходимо знать меру.
- 1. Польза продукта
- 2. Употребление при недугах
- 3. Важные особенности
- 4. Важность правильного выбора
Польза продукта
Специалисты рекомендуют будущим мамам при беременности регулярно употреблять кефир — это связано с его составом. Данный напиток является кисломолочным продуктом, в составе которого присутствуют полезные бактерии, благотворно влияющие на работу желудочно-кишечного тракта. Также эти бактерии тормозят процесс брожения, препятствуют размножению патогенных микроорганизмов и содействуют усвоению витаминов в организме.
В составе этого напитка только натуральные сахара, кроме того, он богат жирами, органическими кислотами и углеводами. Из витаминов в нем присутствует бета-каротин, различные витамины — РР, С и витамины группы В. Макро- и микроэлементов тоже немало, а именно: натрий, цинк, железо, калий, сера, фосфор, фтор, кобальт, хлор, йод, селен, кальций, марганец, магний, хром и медь.
Употребление при недугах
Ради вкуса и пользы кефир следует регулярно включать в свой рацион при беременности. Но главная его заслуга в том, что он помогает в борьбе с различными недомоганиями, которые сопутствуют беременности. Вот некоторые из них:
Изжога
По статистике от изжоги страдает три четверти всех беременных женщин на разных сроках, поэтому методы борьбы с ней не теряют своей актуальности на протяжении десятилетий. Кефир при этом неприятном состоянии помогает лишь при определенных условиях:
- 1. Его нужно пить натощак.
- 2. Он поможет при отсутствии серьезных проблем с пищеварительным трактом (например, язва двенадцатиперстной кишки / желудка или гиперацидный гастрит).
- 3. Продукт должен быть свежим.
Обратите внимание на то, что в некоторых случаях этот кисломолочный напиток облегчает изжогу, но потом она возникает с новой силой. Заметив такую тенденцию, следует отказаться от данного продукта как средства для борьбы с изжогой.
Запор
Чтобы избавиться от запора во время беременности следует приобретать только свежий продукт. Это правило легко объясняется: кефир, изготовленный 2 или 3 дня назад, приобретает противоположное действие — крепит. Для борьбы с запором при беременности врачи советуют выпивать стакан напитка утром до еды и на ночь перед сном.
Народная медицина также отмечает благотворное действие «коктейля» из кефира и растительного масла при беременности. Его можно выпивать отдельно от кефира, а можно размешивать в нём. В таком случае борьба с запорами будет эффективнее.
Молочница
Достаточно частое явление при беременности, поэтому если вы хотите избежать употребления медикаментов, то можете прибегнуть к помощи кефира в борьбе с молочницей. Более эффективен кисломолочный продукт, в составе которого присутствует лактулоза.
Чтобы быстрее победить молочницу во время беременности рекомендуется не только принимать его внутрь, но также вечером подмываться небольшим количеством кефира, ставить тампоны с кефиром.
Последняя процедура проводится следующим образом: тампон заливают кефиром, ожидают, пока он пропитается им, а затем вводят во влагалище.
Во время беременности такие тампоны ставят три раза в день. Длительность каждой процедуры — три часа. Естественно, что с такой целью используют только свежий продукт.
Важные особенности
Хотя кефир очень полезен, нужно учитывать некоторую специфику его употребления, ведь многое зависит от состояния здоровья будущей матери. Напиток не следует употреблять при индивидуальной переносимости лактозы. Также он может причинить вред при повышенной кислотности и различных недугах пищеварительного тракта. Противопоказан он при язве желудка.
Пейте кефир небольшими глотками предварительно подогрев до комнатной температуры.
Этот кисломолочный напиток в сочетании с медом благотворно влияет на желудок и кишечник. Чтобы получить максимальную пользу от него при беременности рекомендуется пить небольшими глотками, а также подогревать до комнатной температуры перед употреблением.
Кефир во время беременности помогает держать вес под контролем. Будущим мамам, которые стремительно набирают вес, диетологи рекомендуют проводить разгрузочные дни. Для них подходят фрукты, молочные напитки, овощи, соки, рыба и ягоды.
Кефир полезно сочетать с творогом. Употреблять один только кефир во время беременности, пусть даже лишь один день, достаточно сложно и не во всех случаях полезно, поэтому его лучше сочетать с другими подходящими продуктами, которые способствуют снижению веса. Исключением являются ситуации, когда будущую маму тянет на этот кисломолочный продукт и разгрузочный день на нем дается ей легко и не ведет к неприятным последствиям.
Чтобы польза кефира во время беременности была максимальной, необходимо серьезно отнестись к его выбору.
Важность правильного выбора
Конечно, нет! Поэтому пользуйтесь следующими рекомендациями при его покупке:
- Если есть возможность, то приобретайте домашнюю простоквашу, но только у проверенных и чистоплотных людей. Простокваша в любом случае содержит в себе больше полезных компонентов, чем магазинный кефир.
- Всегда смотрите на срок годности. При диарее нужен тот, что был упакован два дня назад, а при запоре — однодневный.
- Жирность принципиального значения не имеет. Гораздо важнее, сколько в нем белка, а жирный и нежирный кефир содержит практически равное его количество.
- Для здоровья выбирайте напиток без добавок.
- Выбирайте продукцию одного полюбившегося производителя. Помните, что качественный кефир должен быть молочного цвета, однородной консистенции.
- Не покупайте кефир с большим сроком годности (более 10 дней). Продукт, который может долго храниться, содержит в себе консерванты и не полезен при беременности.
Употребление кефира во время беременности содействует здоровью матери и плода, поэтому не пренебрегайте этим кисломолочным продуктом!
Видео Фото
Польза продукта
Специалисты рекомендуют будущим мамам при беременности регулярно употреблять кефир — это связано с его составом. Данный напиток является кисломолочным продуктом, в составе которого присутствуют полезные бактерии, благотворно влияющие на работу желудочно-кишечного тракта. Также эти бактерии тормозят процесс брожения, препятствуют размножению патогенных микроорганизмов и содействуют усвоению витаминов в организме.
В составе этого напитка только натуральные сахара, кроме того, он богат жирами, органическими кислотами и углеводами. Из витаминов в нем присутствует бета-каротин, различные витамины — РР, С и витамины группы В. Макро- и микроэлементов тоже немало, а именно: натрий, цинк, железо, калий, сера, фосфор, фтор, кобальт, хлор, йод, селен, кальций, марганец, магний, хром и медь.
Употребление при недугах
Ради вкуса и пользы кефир следует регулярно включать в свой рацион при беременности. Но главная его заслуга в том, что он помогает в борьбе с различными недомоганиями, которые сопутствуют беременности. Вот некоторые из них:
Изжога
По статистике от изжоги страдает три четверти всех беременных женщин на разных сроках, поэтому методы борьбы с ней не теряют своей актуальности на протяжении десятилетий. Кефир при этом неприятном состоянии помогает лишь при определенных условиях:
- 1. Его нужно пить натощак.
- 2. Он поможет при отсутствии серьезных проблем с пищеварительным трактом (например, язва двенадцатиперстной кишки / желудка или гиперацидный гастрит).
- 3. Продукт должен быть свежим.
Обратите внимание на то, что в некоторых случаях этот кисломолочный напиток облегчает изжогу, но потом она возникает с новой силой. Заметив такую тенденцию, следует отказаться от данного продукта как средства для борьбы с изжогой.
Запор
Чтобы избавиться от запора во время беременности следует приобретать только свежий продукт. Это правило легко объясняется: кефир, изготовленный 2 или 3 дня назад, приобретает противоположное действие — крепит. Для борьбы с запором при беременности врачи советуют выпивать стакан напитка утром до еды и на ночь перед сном.
Народная медицина также отмечает благотворное действие «коктейля» из кефира и растительного масла при беременности. Его можно выпивать отдельно от кефира, а можно размешивать в нём. В таком случае борьба с запорами будет эффективнее.
Молочница
Достаточно частое явление при беременности, поэтому если вы хотите избежать употребления медикаментов, то можете прибегнуть к помощи кефира в борьбе с молочницей. Более эффективен кисломолочный продукт, в составе которого присутствует лактулоза.
Чтобы быстрее победить молочницу во время беременности рекомендуется не только принимать его внутрь, но также вечером подмываться небольшим количеством кефира, ставить тампоны с кефиром.
Последняя процедура проводится следующим образом: тампон заливают кефиром, ожидают, пока он пропитается им, а затем вводят во влагалище.
Во время беременности такие тампоны ставят три раза в день. Длительность каждой процедуры — три часа. Естественно, что с такой целью используют только свежий продукт.
Важные особенности
Хотя кефир очень полезен, нужно учитывать некоторую специфику его употребления, ведь многое зависит от состояния здоровья будущей матери. Напиток не следует употреблять при индивидуальной переносимости лактозы. Также он может причинить вред при повышенной кислотности и различных недугах пищеварительного тракта. Противопоказан он при язве желудка.
Пейте кефир небольшими глотками предварительно подогрев до комнатной температуры.
Этот кисломолочный напиток в сочетании с медом благотворно влияет на желудок и кишечник. Чтобы получить максимальную пользу от него при беременности рекомендуется пить небольшими глотками, а также подогревать до комнатной температуры перед употреблением.
Кефир во время беременности помогает держать вес под контролем. Будущим мамам, которые стремительно набирают вес, диетологи рекомендуют проводить разгрузочные дни. Для них подходят фрукты, молочные напитки, овощи, соки, рыба и ягоды.
Кефир полезно сочетать с творогом. Употреблять один только кефир во время беременности, пусть даже лишь один день, достаточно сложно и не во всех случаях полезно, поэтому его лучше сочетать с другими подходящими продуктами, которые способствуют снижению веса. Исключением являются ситуации, когда будущую маму тянет на этот кисломолочный продукт и разгрузочный день на нем дается ей легко и не ведет к неприятным последствиям.
Чтобы польза кефира во время беременности была максимальной, необходимо серьезно отнестись к его выбору.
Важность правильного выбора
Конечно, нет! Поэтому пользуйтесь следующими рекомендациями при его покупке:
- Если есть возможность, то приобретайте домашнюю простоквашу, но только у проверенных и чистоплотных людей. Простокваша в любом случае содержит в себе больше полезных компонентов, чем магазинный кефир.
- Всегда смотрите на срок годности. При диарее нужен тот, что был упакован два дня назад, а при запоре — однодневный.
- Жирность принципиального значения не имеет. Гораздо важнее, сколько в нем белка, а жирный и нежирный кефир содержит практически равное его количество.
- Для здоровья выбирайте напиток без добавок.
- Выбирайте продукцию одного полюбившегося производителя. Помните, что качественный кефир должен быть молочного цвета, однородной консистенции.
- Не покупайте кефир с большим сроком годности (более 10 дней). Продукт, который может долго храниться, содержит в себе консерванты и не полезен при беременности.
Употребление кефира во время беременности содействует здоровью матери и плода, поэтому не пренебрегайте этим кисломолочным продуктом!
(Пока оценок нет)
Загрузка...